随着社会经济的快速发展和生活方式的改变，我国儿童肥胖问题也日益突出。根据«中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）»，当前我国6~17岁儿童超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%，已经呈现流行趋势。
     儿童肥胖的日益增多导致了慢性病低龄化，比如心血管疾病、2型糖尿病、糖耐量受损和高血压等慢性病表现开始在肥胖儿童身上出现。儿童肥胖往往会延续到成人期，增加成年期慢性病发生的风险。因此，儿童时期对肥胖进行干预刻不容缓。       儿童肥胖重在预防。儿童时期不仅是体格生长发育的重要时期，也是行为和生活方式发展形成的关键时期。行为和生活方式一旦形成，往往持续一生。肥胖的发生主要与遗传，高盐高糖高脂不良饮食生活习惯以及运动量少等因素有关。遗传是内因，不健康的生活方式是外因，如果我们把外因控制好了，外因就不能通过内因发挥作用。胎儿期、婴儿期、学龄前期和青春期是生命周期中4个最容易发生肥胖的关键期，因此，家长们应予以高度关注，从生命早期就应重视儿童健康行为和生活方式的培养，关注生命早期营养、保持健康膳食、适量身体活动、充足睡眠，从小培养孩子良好的生活习惯养成至关重要。
      对于肥胖儿童的家庭管理，我们团队在临床工作中积累了丰富的经验，在此与大家分享，希望能给肥胖儿童的家庭一点帮助。
      （一）饮食管理  儿童正处于生长发育阶段，需要大量的营养素，所以儿童“减肥”不主张使用药物，低盐低脂低糖优质蛋白饮食是控制儿童体重的基础，饮食尽量以煮、炖、凉拌，清淡为主，同时要保障优质蛋白摄入，保证充足水果蔬菜，避免高糖水果、饮料、巧克力、奶茶、膨化食品、煎炸食品等高热量的食品过多摄入。  
      （二）运动  以有氧运动为主，选择的运动应适合孩子年龄及个人能力，形式多样，增加趣味性，夏季可以选择游泳，秋冬季可以选择慢跑，不要让孩子孤军作战，建议家长一起参与，只要孩子动起来，就及时鼓励，让孩子慢慢建立持之以恒的信心。  
      （三）管控电子产品使用时间 减少电子产品使用，2岁以下儿童尽量避免使用各种电子产品，儿童操作电子产品时间每次应小于20分钟，每天累计时间不宜超过1小时，减少久坐时间，鼓励户外活动，家长应反复督促孩子，渐渐形成良好习惯。       （四）减肥日记 写减肥日记是必不可少的环节，日记应简洁明了，睡前完成，家长监督，对孩子一天的表现给与点评，做到好的给予表扬和肯定，做到不足的给予及时指出并鼓励孩子调整。       肥胖是一种慢性疾病，儿童肥胖若不积极管理会导致成年后很多疾病发生，影响生活质量。儿童肥胖的治疗是综合性的，需开展规范化管理，由临床医生或专业营养师给予饮食管理、不良生活习惯及行为矫正，定期监测。除了医疗方面以外，家庭、学校、社区、社会都应重视起来，儿童肥胖的防控需建立以家庭为基础、学校落实、社会支持的策略，多方管控，共同努力，携手共进，才能遏制儿童肥胖流行，促进儿童青少年健康成长，推进健康中国宏伟目标实现。
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